こんにちは(*’▽’)
ゴードンの売店、こてつです♡
朝ごはんの大切さをご存知でしょうか？
朝食には1日をスタートさせる
目覚まし時計のような役割があるようです！
成人の平均睡眠時間は約6～7時間程度。
朝起きたときには7～8時間は食事をしていないことになり、
夕食を夕方に食べた場合は、食べていない時間は半日近くになる。
睡眠中にも体はエネルギーを使っているんですって！
朝起きたときには必要な栄養素が少なくなり、
体は飢餓状態になっているみたいですよ。
朝食をとらなかった場合は、
昼食まで飢餓状態がさらに5時間程度続くことになる。
朝食により、就寝中に使われたエネルギーや栄養素と
午前中に使うためのエネルギーや栄養素を
補充することができるんですって。
朝食で野菜、果物、全粒粉、低脂肪の乳製品、卵などの
さまざまな食物をとることが勧められているようです。
おにぎりセットや卵かけご飯セットやサンドイッチなど
いくつか朝食は用意しております(^○^)
ヨーグルトもあるのでバッチリですね！
朝食を食べて元気に活動しましょう！
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